無法接納自己的話
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說什麼愛自己都只是做給別人看的
#我很好 #真的嗎
「誒，你還好嗎？需要的話都可以跟我說喔！」
「好，我沒事的，謝謝你。」
很多時候總覺得自己為什麼如此矛盾，想要有個人可以傾聽自己內心的聲音，卻又不想輕易的把內心脆弱的那一面坦露出來，很害怕這次說出來，下一次又不開心的時候，對方就會開始厭煩自己。
「上次你也這樣說，為什麼總是要想那麼多？」
「我沒辦法總是在你身邊，學會愛自己好嗎？」
#所以開始想學好愛自己
花了不少時間，想讓自己早點振作起來，不想一直哭，也不想把生活都花在療傷裡。洗澡的時候拿著蓮蓬頭沖著臉，想讓悲傷的眼淚流進下水道，讓夜裡翻來覆去的夢都隨著熱氣一起蒸發。
但是不知道為什麼，越是想快點振作起來，就越是窒息，好像內心深處有什麼被埋起來了，有幾段不想想起的記憶，在身體裡潛伏著。
到底要怎麼樣，才是好好的愛自己呢？
#連自己為什麼難過都忘記了
不知道你有沒有聽過一句話：
「慢慢來，才走得快。」
急著復原的你，看到的傷只會是心上的皮肉傷。它或許來自很久很久以前的過去，久到你忘記是為什麼受傷，只記得這個傷口因為當時忙碌，你來不及照顧，只好放著它，卻也不小心淡忘它了。
已經多久，你不是為了變得更好，而急著變好？
已經多久，沒有好好的看看鏡子，問自己過得好嗎？
#現在開始學好照顧自己吧
「愛自己」這句話，不只是行動，不只是口號，而是一句過來人的提醒，提醒你，你花了太多時間溫暖別人，忘記了一路走來嗑嗑絆絆的你，早就遍體鱗傷。
別擔心，現在的你並沒有錯過什麼，當然過去的你也沒做錯事，而是及時地發現，內心的空虛不是來自生活，是來自內心。
1. 接納真實的自己
因為肩上扛著的責任，有必須照顧的家人，或是必須回應的期待，所以常常不敢哭，甚至在哭的時候會責怪自己為什麼那麼沒用。
但是，每個你都是真實的你呀。
害怕、畏懼、膽小，這些情緒都是值得被擁抱的，脆弱的這面或許你很少從別人身上看到，但是每個人都有這一面，所以，嘗試接納各個面向的自己吧。
2. 從第三人稱視角關心自己
不知道該怎麼照顧自己，卻總是很懂的傾聽別人、溫暖別人嗎？如果是如此溫暖的你，可以從第三人稱視角開始照顧自己。
從第三人稱的視角看著自己，你想對自己說點什麼？
是摸摸他的頭跟他說：「你真的很好了。」
還是拍拍他的背跟他說：「不著急，我們慢慢來。」
不管是哪種方法，想被人接住的你，是最知道自己想如何被人安撫的。
3. 深呼吸十次
也有的時候，思緒已經紊亂到沒辦法用什麼第三人稱視角來安撫自己了，沒辦法思考，也沒辦法專注。
這種時候不需要多做什麼。
閉上眼睛，單純的深呼吸十次，這次失敗了，就再試一次，無論有沒有達成完美，都已經足夠好了，相信嘗試幾次後，身處在多麼嘈雜的世界，都能因此稍稍的平緩一些。
#溫暖別人也要記得照顧好自己
這個世界有太多的別人，所以花了很多時間想讓別人過得好，卻常常忘記要照顧好自己，又或是覺得愛自己這件事情需要的時候再做就好。
其實愛自己不是目標，是生活中就可以養成的習慣。
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感謝采實文化讓我想起來要學著照顧好自己。
《讓愛自己變成好習慣》
作者：卡馬爾·拉維坎特
出版社：采實文化 @acmebook01
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我是奶奶！
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